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Pierna cruzada y empuja la rodilla en torno a el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
Estos hábitos saludables pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de los empleados a lo grande del tiempo.
Para el cuello: Paseo la comienzo hacia el lado derecho hasta que tu mentón quede en la misma dirección del hombro. Inhala, cuenta hasta 10 y haz el mismo movimiento al flanco contrario. Repite esta acto 5 veces.
INICIO Vigor EJECUTIVA Esta es la rutina de cinco pasos para ejercitar los ojos en las pausas activas de trabajo
Las pausas activas no son dejar de trabajar, una pausa activa es tomar pequeños descansos durante la trayecto gremial para que los músculos puedan liberar la tensión acumulada. Te puede interesar El ABC de las pausas activas
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